การมีระบบขับถ่ายดี บ่งบอกถึงการมีสุขภาพที่ดีตามไปด้วย บางคนมักมีปัญหาลำไส้แปรปรวน ถ่ายไม่คล่อง ท้องเสีย ท้องผูก อึแข็ง เบ่งยาก ปัญหาเหล่านี้ไม่ใช่ปัญหาเล็กๆ หากไม่รีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือดูแลรักษาสุขภาพตนเอง อาจตามมาซึ่งโรคร้ายแรง อาทิเช่น มะเร็งลำไส้ เมื่อพูดถึงท้องไส้แปรปรวน เรามีตัวช่วยดีๆ มานำเสนอนั่นคือ อาหารเสริมโพรไบโอติก ซึ่งปัจจุบันมีจำหน่ายหลากหลายยี่ห้อเลยทีเดียว
โพรไบโอติก คืออะไร
โพรไบโอติก คือ จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ หรือเรียกว่าจุลินทรีย์โพรไบโอติก ส่วนมากอาศัยอยู่ในลำไส้ ระบบทางเดินอาหาร คุณสมบัติของจุลินทรีย์โพรไบโอติกคือทนต่อความเป็นกรดและด่าง เมื่อมันเข้าไปอาศัยอยู่ในลำไส้มันสามารถเกาะจับที่ผนังเยื่อบุของลำไส้แล้วผลิตสารขึ้นมาเพื่อต่อต้านเชื้อโรค แบททีเรีย หรือจุลินทรีย์ชนิดไม่ดีดี
อาหารเสริมโพรไบโอติก เลือกแบบไหน
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมโพรไบโอติก มีมากมายให้เราเลือก ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตเร่งรีบ จนบางคนไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง อาหารเสริมโพรไบโอติกมีให้เลือกทั้ง รูปแบบเม็ด หรือแคปซูล แบบผงสำหรับชงดื่มที่เราคุ้นเคยกัน แต่ถ้าถามว่าแบบไหน ทานง่ายมากที่สุด คงต้องยกให้อาหารเสริมโพรไบโอติก ที่มาในรูปแบบของเจลลี่ เพราะแค่ฉีกซองก็สามารถทานได้เลยทันที ไม่ต้องทานน้ำตามหรือหาน้ำมาผสมชงดื่ม ตอบโจทย์วิถีชีวิตที่เร่งรีบได้ดีมากๆ ยิ่งถ้าเป็นอาหารเสริมโพรไบโอติก เจลลี่ รสชาติดี ยิ่งอร่อย ทานง่าย ทานได้ทุกวัน ทานก่อนอาหารหรือหลังอาหารประมาณ 30 นาที หรือใครจะทานก่อนนอนก็ได้ ตื่นเช้ามาสดใส ขับถ่ายคล่อง สบายท้องแน่นอน
ข้อควรระวังในการทานอาหารเสริมโพรไบโอติก
การทานอาหารเสริมโพรไบโอติก ข้อควรระวังคือ เลือกยี่ห้อที่ปลอดภัย มี อย. เท่านั้น นอกจากนั้นสิ่งที่ต้องระวังอีกอย่างคือ ไม่ควรทานในปริมาณมากเกินความพอดี บางรายเกิดผลข้างเคียงจากการทานอาหารเสริมโพรไบโอติกในปริมาณมากเกินไป เช่น 1 วันทานหลายๆ เม็ด หรือทาน 2-3 ซอง/วัน ซึ่งอันตรายมาก อาจทำให้เกิดอาหารท้องอืด แน่นท้อง ท้องเฟ้อ สำหรับคุณแม่หรือหญิงตั้งครรภ์ ก่อนทานควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ จะได้ไม่เกิดปัญหาตามมาภายหลังหรือมีผลกระทบต่อทารกในครรภ์
อาหารเสริมโพรไบโอติก คืออะไร เลือกแบบไหนและข้อควรระวังในการทานอาหารเสริมโพรไบโอติก มีอะไรบ้าง ข้อแนะนำหรือข้อมูลที่เราเอามาแชร์ เชื่อว่าทุกคนจะได้รับประโยชน์ดีๆ การมีสุขภาพดี เริ่มต้นจากการมีระบบขับถ่ายที่ดี หากคุณกำลังเผชิญกับภาวะลำไส้แปรปรวน การขับถ่ายมีปัญหา อาหารเสริมโพรไบโอติก ช่วยคุณได้แน่นอน